Immer wieder werden andere Hausmittel gegen Erkältungen diskutiert. Wirklichen einhundertprozentigen Schutz vor Schnupfen, Husten und Co. bekommt man aber leider nicht. Das gilt auch für die Einnahme von Zink-Präparaten. Einige Studien sprechen zwar dafür, dass durch das Lutschen von Zinktabletten die Symptome einer Erkältung etwas schneller wieder verschwinden, dafür kann aber die Einnahme von Zink selbst Übelkeit auslösen, so dass damit auch nicht wirklich weitergeholfen wäre. Nahrungsergänzungsmittel mit Zink zur Erkältungsprophylaxe zu nehmen, empfiehlt sich ebenfalls nicht.
Denn auch hier sind unerwünschte Nebenwirkungen möglich. Am besten zur Prophylaxe ist ganz einfach eine ausgewogene Ernährungsweise und ausreichend Bewegung. Zu einer ausgewogenen Ernährung gehören Nahrungsergänzungsmittel nicht.
Denn eigentlich sollte man mit der Nahrung alles aufnehmen, was der Körper braucht. Ergänzende Tabletten braucht man dann nicht.